冬季養生有哪些誤區?

評論:0 瀏覽:25 發表于2018-01-11
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  冬季養生有哪些誤區?許多人在冬季喜歡把門窗關的緊緊的,其實一直關緊門窗是不好的。

冬季養生有哪些誤區?

  冬季養生誤區1、衣服越多越保暖

  寒冷的冬天,很多人以為穿得越多越暖和。其實,這是一種片面的觀點。因為衣服本身不產熱,只起到隔離的作用,能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流,使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。當然一件一件衣服穿上后,保暖性會得到了加強。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。

  另外,辦公室中白領也別穿太緊的高領內衣或毛衫,否則很容易壓迫頸動脈,引起腦組織供血不足。

  冬季養生誤區2、睡覺時門窗緊閉

  冬季關上門窗睡覺,是很多人都喜歡做的事。事實上,門窗全關,空氣不流通,人體在新陳代謝過程中會從呼吸道排出149種化學物質,會使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

  提醒:不要因為外面天寒就整天門窗緊閉,要經常開窗,保持空氣流通。

  冬季養生誤區3、將空調溫度調高

  有些家庭為御寒保暖,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,但長期在空調環境中的人易患空調綜合征,具體表現為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季,室內外溫差如在25℃以上,外出極易患感冒。

  提醒:使用空調時,可在室內放置增濕器或放一盆水,保持室內適度濕潤。室內溫度調節應適宜,外出時,應逐漸將溫度調至15℃為宜。晚上睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。

  冬季養生誤區4、常吃冰激凌等寒冷食物

  有人喜歡在冬季也食用冷飲等食物,然而冬季自然界陰氣最盛、陽氣最弱,陰長陽消達到頂點,寒邪最易入腎而引起多種疾病。

  提醒:盡量不要吃冷飲,注重溫腎抑陰護陽,以提高抗御風寒的能力。

  冬季養生誤區5、冬季愛穿尖頭鞋

  穿尖頭鞋走路時,人體的重心會向前傾斜,會使足部血液循環不暢,時間一長,足部皮膚會破損或長水泡,而在寒冷的冬天,這樣的腳最易凍傷,天一熱,凍傷的腳就開始癢痛。

  提醒:冬天穿鞋子應當選擇寬松保暖為宜。


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