吃什么粥可以減肥?

評論:0 瀏覽:59 發表于2018-01-27
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  我們在身體不舒服的時候經常會吃一些粥來調養身子,同時,對于不同的狀態我們可以在粥里加一些材料。

  1.失眠——粥+桑葚

  桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果,具有滋補肝陰、養血明目的功效。但脾胃虛寒、腹瀉者忌服。

  原料:桑葚20-30克,糯米10克。

  做法:用500毫升水煮粥,熟時加冰糖少許即可。

  每天晚飯后一小時吃一次就行。

  2.減肥——粥+冬瓜

  中醫講胖人多濕,這道粥清香爽口,具有清熱解毒、利濕消腫、減肥健美的作用。

  原料:鮮冬瓜100克,大米100克。

  做法:把冬瓜連皮切成薄片,大米淘凈,一同放入鍋中,加水煮成粥即可。特別提醒:只要將冬瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。

  每天中午或晚上堅持喝上一小碗,喝上個把月,效果就會出來了。

  如果是單純生理性的妊娠水腫,推薦冬瓜粳米粥。

  冬瓜對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。粳米煮粥,具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,最適宜病人、產婦和老人。且兩種食材簡單易得,特別適合在家中制作。

  原料:鮮冬瓜100克,粳米適量。

  做法:取將冬瓜洗凈,切成小塊,同粳米煮成稀

  粥,隨意服食,每日1劑,10天為1療程。一般在1-2個療程后,腳踝、小腿處消腫效果明顯。


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